-rejser, er en af de mest tilfredsstillende oplevelser, det være sig en kort ferie eller en årelang oplevelse over hele verden, men det er nødvendigt at tænke på din sundhedsydelser i udlandet. Det er vigtigt at være positiv snarere end at koster hele din rejse og bekymrer sig om at blive syg eller såret, men den enkle sandhed er, at mange ting er helt ude af vores kontrol. Det er meget bedre at være forberedt såvel som beskyttet, så du kan slappe af såvel som at nyde dine rejser.
(Fotokredithistorik – Flow Come)
Fra rejseforsikring, rejsevaccinationer samt at opdage det bedste hospital i udlandet, til grundlæggende personlig sundhed og velvære såvel som fitness, er der mange måder at beskytte såvel som at forberede dig på rejsernes strenge.
Relaterede artikler-Topideer til kvindelig hygiejne under rejser og til kvindelige rejsende-risikofri sex under rejsen
Indholdsfortegnelse
Tjek disse 6 enkle måder at forberede dig på din sundhedsydelser, mens du rejser.
1. Forstå, hvad du starter med – Få en sundheds- og wellness -check
2. Forebyggelse – rejsevaccinationer såvel som medicin
3. Rejseforsikring
4. Forstå nøjagtigt, hvordan man opdager en risikofri såvel som betroet hospital i udlandet
5. Forbered din krop
6. Undlad ikke at huske dine tænder!
Tjek disse 6 enkle måder at forberede dig på din sundhedsydelser, mens du rejser.
1. Forstå, hvad du starter med – Få en sundheds- og wellness -check
Det bedste våben i din kamp mod sygdom såvel som skade er information. Inden du flyver til tropisk regnskov på den anden side af verden, er det nødvendigt at forstå din nuværende sundhedstilstand. Du føler dig måske helt sund, men hvad du er kommet til at tænke på som ‘at føle dig normal’ i dit daglige liv, måske noget vitamin- eller næringsstofmangel, som du lige har vant til i et dejligt simpelt klima, hvor din Krop er vant til den regionale mad såvel som vand.
Noget, der får dig til at føle dig lidt træg ‘i huset kan få dig til at føle dig en hel del værre, når du begynder at sætte dig selv under belastningen af langdistanceflyvninger, højhøjde vandring, ekstreme forhold eller endda beskidt vand.
Det vil sandsynligvis ikke forhindre dig i at rejse, men i det mindste kan du være forberedt på det samt foretage nogle enkle justeringer i din diæt. Vi handler om positiv tænkning så godt som vi tror på ‘at tænke dig selv syg’ – hypokondrier – men der er ikke noget som beroligelsen såvel som tillid til en sundheds- og wellness -ekspert, der fortæller dig, at du er god, for at rydde din Husk, så du kan nyde dine rejser til fulde, vel vidende, at din sundhedsydelser bliver taget hånd om!
Sundhedspleje under rejser – vel vidende at du er god til at gå! (Fotokredithistorik – Dvidshub)
2. Forebyggelse – rejsevaccinationer såvel som medicin
Vaccinationer af forskellige slags er såvel som ud af nyhederne rutinemæssigt af alle slags grunde, men uanset hvilken side af hegnet du sidder på, er der en vis sygdom, som du bare ikke ønsker på dine rejser. At nævne nogle få – tetanus; Hepatitis A såvel som B; Gul feber; Rabies; Japansk encephalitis – som alle er ekstremt svækkende såvel som farlige eller dødbringende uden behandling. Det er meget meget bedre at få disse gjort, før du rejser, da du kan spørge din læge om medicin eller vacciner, såvel som nogle lande har brug for, at du har specifikke vacciner, før du rejser der. Et konserveringsmiddel kaldet thimerosal, der bruges i nogle vacciner, består af kviksølv, som er en sundheds- og wellness -bekymring for mange, men der tilbydes nu en masse vacciner uden det, så sørg for at du laver en forskningsundersøgelse såvel som at spørge din læge om det .
Som altid er forebyggelse meget bedre end en kur. Jeg bruger det britiske nationale websted for sundhed og wellness -service – der passer til rejser, til at kontrollere de aktuelle krav til sundhed og wellness for næsten enhver form for land.
Healthcare under rejser – Få dig selv beskyttet (fotokredithistorik – NHS -arbejdsgivere)
3. Rejseforsikring
Rejseforsikring, den sande bane af enhver form for langvarig rejsendes eksistens … indtil vi kræver det! Afhængigt af hvad dit husland er såvel som nøjagtigt hvor længe du rejser på én gang, kan en god rejseforsikringsdækningspolitik være temmelig billig. Det er dog ikke noget, du vil undersøge på, da du kræver for at sikre dig, at den politik, du vælger At betale for et uventet langt ophold på hospitalet, i tilfælde af at det værste skulle ske.
Undervurder ikke medicinske omkostninger, som selv i lande, som vi tænker på billigt, kan de snart spiral ud af kontrol. Selvom det kan virke som meget, skal du sørge for at få en politik med $ 100.000 til $ 150.000 amerikanske dollars medicinsk beskyttelse – minimum!
Hvis din skade eller sygdomEr dårlig nok, så kan du kræve, at du bliver fløjet hjem, hvilket er usædvanligt dyrt, så sørg for at have tilstrækkelig ‘repatrieringsdækning’ derinde også. Vi bruger Safetywing, da de har ekstremt omfattende dækning så godt som de dækker rejsende, der tilbringer en lang periode på vejen uden at vende hjem.
Sundhedspleje under rejser – spring ind på dine rejser (fotokredithistorie – Justin de la Ornellas)
4. Forstå nøjagtigt, hvordan man opdager en risikofri såvel som betroet hospital i udlandet
At have en fremragende forsikringsdækningspolitik, der vil udbetale i alle typer eventualiteter, er en ting, men mange mennesker stopper bare der såvel som rejser rundt i håb om det bedste. Hvad mange af os ser bort fra er sandheden, at hvis vi har et uheld eller får en vis frygtelig sygdom, så bliver vi nødt til at gå til et hospital. Efter at have vokset op i Afrika, forstår jeg, at ikke alle hospitaler er bygget lige, så godt jeg kan fortælle dig af erfaring, at du ikke ønsker at ende i en fattig midt i intetsteds!
Hvis du er i en større europæisk by eller en veludviklet sydamerikansk by, som Santiago de Chile, Rio de Janeiro eller Bogota i Colombia, står du en meget meget bedre mulighed for at ende på et godt, rent hospital med Veluddannet personale såvel som moderne faciliteter, men selv disse byer har stadig deres fattige hospitaler, såvel som det er ikke her, du vil opdage dig selv.
Sundhedspleje under rejser – Vent ikke, indtil du kræver det (fotokredithistorie – tuoitrenews.vn)
Hvor forberedt du vil være, er virkelig op til dig, dog ideelt, ved ankomsten til en ny by eller land, ville du allerede forstå det bedste sted at gå, før du kræver nogen form for akut medicinsk behandling, ikke efter.
Vent ikke, indtil du kræver det meget for at opdage et godt hospital eller sundheds- og wellness -klinik.
Sundhedspleje under rejser – hvor ville du hellere være?
5. Forbered din krop
Rejser kan have indflydelse på dit helbred, med langdistanceflyvninger, busrejser natten over, mistænksom vand samt fantastisk ny mad, der alle tager deres vejafgift på dit system. Når vi er slidt fra lange rejser, kan vores immunsystemer tage lidt af en dukkert såvel som med nye køkkener, som vi nat ikke nødvendigvis forstår, om vi får så mange næringsstoffer, som vi normalt ville fra vores mad. Når du har din kontrol før rejsen, skal du spørge din læge om simpelt vitamin såvel som mineraltilskud til at tage med dig, så du forstår, at uanset hvor du er, har du altid nogle ekstra hjælp til at ramme dine anbefalede hverdagslige mængder af de vigtige ting.
Fysisk forberedelse er også vigtig. Sørg for, at du er i stor tilstrækkelig form til at rejse, især til enhver form for udendørs aktiviteter eller opleve sport, du har planlagt. Selv at bære en rygsæk kan forårsage en skade, når den består af hele dit liv så godt som du er ude af form. Igen er forebyggelse meget bedre end kuren såvel som lidt af, den rigtige træning kan gå langt.
Der er masser af enkle måder at holde sig i form, mens du også rejser – tjek disse 7 ideer til at forblive sunde på vejen.
Sundhedspleje under rejser – er du forberedt på dette? (Fotokredithistorik – Paxson Woelber)
6. Undlad ikke at huske dine tænder!
En af de vigtigste dele af vores krop såvel som den mest svækkende smerte, når de går galt. Næsten alle glemmer deres tænder, når de tænker på deres helbred og velvære, mens de rejser, men med det, vi lægger dem igennem hver dag, er vi lige så sandsynlige, hvis ikke mere, at bryde en tand som en arm eller et ben!
Da tandbehandling er en af de største medicinske omkostninger på steder som Europa, Storbritannien såvel som USA, er du meget bedre til at have brug for en rodkanal i Thailand end du er hjemme, da tandbehandling i udlandet ofte er meget billigere. Dog kræver du stadig at opdage et stort tandcenter i udlandet, der ikke vil skade dine perlehvide eller tilbyde dig mere behandling, end du har brug for.
Ingen kan lide freaky tænder, så gør din forskningsundersøgelse såvel som en god tandlæge!
Sundhedspleje under rejser – tænder er for livet, behandler dem rigtigt! (Fotokredithistorik – Conor Lawless)
Har du nogen form for flere ideer såvel som råd til at passe på din sundhedsydelser i udlandet? Del dem i kommentarerne!
Er du på Pinterest? Pin disse!